Podrobnosti storitve
Za koga je delavnica
Delavnica je primerna za vse, ki se počutijo utrujene zaradi slabega spanca ali stresa. Še posebej koristna je za zaposlene, ki delajo dolge ure, in za starše, ki iščejo načine za boljši počitek.
Izvedite, kako izboljšati kakovost spanca in počitka.
Delavnica za počitek in spanec
Ta delavnica je namenjena posameznikom, ki se borijo s pomanjkanjem spanca in stresom. Udeleženci spoznajo, kako ustvariti rutino za boljši spanec in kako vključiti počitek v dnevno rutino. Delavnica vključuje praktične vaje za sproščanje in spalno higieno. Na primer, skupina se dogovori za večerno rutino, ki vključuje branje ali meditacijo. Izobraževanje poteka v sproščenem okolju, kjer je poudarek na individualnih potrebah. Po delavnici prejmete seznam virov in opomnike za boljši spanec. Poudarek je na realnih pričakovanjih in dolgoročnih navadah.
Vaje za sproščanje in spalno higienoSkupinska podpora za boljši spanecSeznam virov za večerno rutinoOsebni načrt za izboljšanje počitka
Podrobnosti storitve
Kaj je vključeno
Vključuje tri srečanja po 90 minut, praktične vaje za sproščanje in dostop do spletnih virov. Vsak udeleženec prejme osebni načrt za boljši spanec in večerno rutino.
Podrobnosti storitve
Kako poteka delavnica
Prvo srečanje je namenjeno spoznavanju skupine in postavljanju ciljev za spanec. Drugo srečanje vključuje praktične vaje za sproščanje in spalno higieno. Tretje srečanje je namenjeno pregledu napredka in načrtovanju nadaljnjih korakov.
Naše storitve
Delavnica za hidracijo in gibanje
Učimo se, kako piti dovolj in se gibati vsak dan.
Ogled storitveNaše storitve
Delavnica za prehrano in obroke
Naučite se načrtovati uravnotežene obroke za vaš življenjski slog.
Ogled storitveStopite v stik z nami
Pričnite z oblikovanjem boljših navad danes
Pridružite se eni od naših delavnic in začnite z majhnimi koraki k boljšemu počutju.