Ta delavnica je namenjena posameznikom, ki želijo izboljšati svojo dnevno hidracijo in vključiti gibanje v rutino. Udeleženci spoznajo, kako prepoznati znake dehidracije in kako si nastaviti realne cilje za gibanje. Delavnica poteka v majhni skupini, kjer se vsak uči na podlagi svojih navad in ciljev. Vključuje praktične vaje, kot so meritve vnosa tekočine in enostavne rutine za raztezanje. Na primer, skupina se dogovori za tedensko skupinsko hojo, ki jo udeleženci izvajajo po svojih močeh. Po delavnici prejmete seznam virov in opomnike, ki vam pomagajo ostati na pravi poti. Izobraževanje poteka v sproščenem okolju, kjer je poudarek na medsebojni podpori in izmenjavi izkušenj.
Delavnica je primerna za vse, ki se počutijo utrujene zaradi pomanjkanja tekočine in gibanja. Še posebej koristna je za zaposlene, ki veliko sedijo, in za starše, ki iščejo preproste načine za vključitev gibanja v družinsko rutino.
Vključuje tri srečanja po 90 minut, praktične delovne zvezke in dostop do spletnih virov. Vsak udeleženec prejme osebni načrt za hidracijo in gibanje, ki ga lahko prilagodi svojim potrebam.
Prvo srečanje je namenjeno spoznavanju skupine in postavljanju ciljev. Drugo srečanje vključuje praktične vaje in skupinsko hojo. Tretje srečanje je namenjeno pregledu napredka in načrtovanju nadaljnjih korakov.
Naučite se načrtovati uravnotežene obroke za vaš življenjski slog.
Ogled storitveIzvedite, kako izboljšati kakovost spanca in počitka.
Ogled storitvePridružite se eni od naših delavnic in začnite z majhnimi koraki k boljšemu počutju.